妊活体操(妊トレ)

夫婦で行なう妊活体操

妊娠に効果が期待できる運動とは?

多くの妊活本には
『適度な運動は妊娠率を上げる』
『積極的な運動で全身の血行をアップ』
と書かれていますが、どにような運動が妊娠には効果的なのでしょうか?

一般的に妊活のための運動で人気があるのは、
『ヨガ』です。

自律神経のバランスを整える呼吸法、
そしてストレッチによる筋肉の柔軟性アップで
全身の血行をよくする効果が期待できるため。

しかし、妊活夫婦支援センターでは、
長年運動指導を行なってきた運動のプロが、
妊娠に効果が期待できるヨガとは違う運動を開発し、
それらをご夫婦へ指導しています。

重要なのは、『肩甲骨』と『股関節』にフォーカスした運動がメインだということ。
妊娠にはこの2つにしっかりとアプローチさせることが重要だと、妊活夫婦支援センターでは考えます。



■ 妊活体操
自宅で出来る妊活のためのエクササイズ(10種類)
ご夫婦一緒に取り組むことができる簡単な運動です。

■ 妊活パーソナルトレーニング
最新の『パワープレートマシン』を使用した、全身の血液循環をよくする運動法。新宿のジムでご夫婦一緒に受講することができます。


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一般的に妊活にはヨガが人気ですが、残念ながらヨガでは妊娠に効果が期待できる部位へのアプローチが非常に少ない。もしアプローチできたとしても、その時のポージングは非常に辛くキツい。

また、ヨガは自律神経のバランスを整えるために「呼吸法」を念入りに指導するインストラクターが多いが、参加者は呼吸法が得意な方ばかりではないため、効果にムラが多い。

*妊活夫婦支援センターでは、専門のマシンでストレスを数値化し、特殊な施術で自律神経を確実に整えるタップ療法を推奨しています。

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